Пять навыков эмоционального интеллекта

Пять навыков эмоционального интеллекта />

09.03.2020

usborne

Писатель и редакционный директор Usborne Фелисити Брукс и дизайнер Фрэнки Аллен делятся тем, что они узнали о теории социального и эмоционального обучения при создании восхитительной книги с картинками All About Feelings.

Книга All About Feelings построена вокруг подхода к социальному и эмоциональному обучению, который был создан в Центре эмоционального интеллекта Йельского университета. Известный аббревиатурой RULER (Recognizing, Understanding, Labelling, Expressing, Regulating) он направлен на обучение детей (и их учителей) пяти навыкам эмоционального интеллекта: распознаванию, пониманию, выделению, выражению и управлению эмоций. (Основано на новаторской работе двух психологов, которые впервые начали исследование «эмоционального интеллекта» более 50 лет назад.)

Тысячи школ в США и во всем мире в настоящее время приняли этот подход, и обширные исследования показали, что дети в этих школах менее озабочены, ведут себя лучше, более внимательны и более независимы. То есть дети с более высоким эмоциональным интеллектом лучше подготовлены к тому, чтобы управлять своей эмоциональной жизнью и сосредоточены на учебе в школе.

All About Feelings (Usborne)

Конечно, было трудно перевести целостную школьную практику в увлекательную книгу для маленьких детей, но мы стремились через текст и удивительно выразительные иллюстрации (Мар Ферреро), помочь детям научиться распознавать чувства (свои и чужие) посредством выражения лица и языка тела; выучить имена для разных чувств; понять, откуда берутся чувства; узнать, что эмоции могут быть «смешаными», а также могут быстро меняться, чтобы им не пришлось «застрять» с чувством, которое им не нравится. Практикуясь дети могут научиться выражать чувства и в конечном итоге развить сочувствие, быть добрее к другим. Дети старшего возраста также могут научиться устранять негативное отношение к себе («Я бесполезен во всем!») и преобразовать свое мышление во что-то более позитивное, стать добрее к себе.

Представлять чувства визуально и описывать их словами было довольно сложной задачей, но мы сочли идею цветового кодирования эмоциональных слов (метод, используемый в RULER) очень полезной - дети могут указать или сказать цвет, который они чувствуют, или выбрать разные цвета для свои чувства. В книге мы используем красный для обозначения злых чувств, желтый для счастливого, зеленый для спокойного и синий для грустного, и этот код используется для речевого пузыря и надписей цветов по всей книге.

All About Feelings (Usborne)

Мы также придумали сравнения для различных эмоций, некоторые из которых основывались на том, что дети рассказывали нам, когда мы просили их описать чувства. Мои любимые «Я чувствую, что плаваю в лучах солнца» для счастья и «Я чувствую, что мое одеяло обнимает меня» для спокойствия. Мы также используем расширенные визуальные и словесные метафоры, например, описываем трудные эмоции как «шипучие чувства» - эти чувства запираются как газообразный напиток внутри бутылки, но они могут «взорваться» неподходящим способом, если мы не найдем безопасный путь выпустить их. (Помогает то, что мы часто говорим о «сдерживающих» эмоциях людей, когда они не могут найти способ выразить их…)

Общий смысл книги таков: лучше всего поговорить с кем-нибудь о том, как вы себя чувствуете. Есть также несколько советов для родителей и опекунов с идеями, которые помогут детям научиться управлять своими эмоциями дома. Поскольку так много маленьких детей в настоящее время сообщают о чувствах тревоги и беспокойства даже в начальной школе, мы надеемся, что книга поможет укрепить хорошее психическое здоровье для всех возрастов, а также будет занимательным и иногда юмористическим чтением.

Перевод статьи с блога официального сайта usborne.com